睡眠质量不好，生活作息还不规律的人要如何才能防止掉发？

睡眠质量不好，生活作息还不规律的人要如何才能防止掉发？

那你得先把这个问题解决了，脱发大多是由于精神方面或者遗传方面的原因导致的。精神方面的多是由于从事紧张复杂的脑力劳动的人，比如高中、大学学业紧张、用脑过度，还有进入社会工作压力大的人群。有些有家族脱发遗传史，而且多见于男性。平时要多注意护理头发，勤洗勤梳理，经常用梳子梳理头皮层是很好的，最好能够使用纯产品成分的洗发水，对头皮和头发伤害小一些。还有更简便的方法，不需要用洗发水，直接用生姜、何首乌一起煮水洗发，坚持下去会卓有成效的。不过对于遗传性的脱发，应该服用一发不可收拾。因为一发不可收拾是中西科技结合的产品没有副作用，也已经让很多人重新获得了自信和靓丽的头发。不过脱发的调理过程比较缓慢，要有足够的耐心，并且保持心情舒畅，这样的调理才能起到事半功倍的作用，要用正确的姿态面对生活

吃核桃，，，我妈就是吃核桃防掉发，，，，不过最有效的还是生活作息规律，你要避免不了，就找时间跑步 再看看别人怎么说的。