体质差的人在冬天应该多吃什么,少吃什么?

体质差的人在冬天应该多吃什么,少吃什么?

既然体质差 当然得多吃东西了

动物冬眠的之前还会吃很多东西 让自己增加一层脂肪呢 人虽然不冬眠

但也需要一层脂肪保暖的 楼上说的吃鸡肉很对 其他肉类也得吃 说白了 就是 不要对自己吝啬了

多吃点好的吧 什么减肥之类的 抛到一边 冬天不适合减肥嘛 给你补充充足能量 才能过一个舒服的冬天

多 吃 肉 少 吃 蔬菜

多加锻炼，容易上火的水果、蔬菜和肉类少吃点，其他的可以多吃，但不宜狂吃、很吃一顿，以吃饱为好

1.要加强体质锻炼，最起码的要坚持每天散步。

2.在饮食上，要保证充足的营养，荤素搭配，多吃豆制品、奶类、蔬菜、水果，以这为主，以吃滋补品为辅。滋补品可以吃一些温补的西洋参、蜂蜜、蜂王浆、核桃仁、花生等干果，但一定要适量。

3.生活要有规律，保证充足的睡眠。

以上三条如果能坚持做到，相信你的身体一定会强健起来的

多吃含VC多的水果蔬菜，多吃鸡肉，鱼等。