早晚吃麦片可以减肥嘛？

早晚吃麦片可以减肥嘛？

燕麦是减肥食品，富含丰富纤维，早晚喝燕麦粥，全天还要适当的吃些水果，会看到效果的。
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　
　 3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

亲，不要这样做，早餐一定要吃好，特别是女孩子，早餐提供了一天活动的全部营养，十分重要。麦片属于粗粮，常吃对身体有好处，而且热量不多，可以作为早餐的一种。如果，你想减肥，最好从晚餐下手，比如晚餐只吃一个苹果加一小碗麦片。八点之后就不要吃东西了。我也是这样减的，一学期，20斤。祝减肥成功！