一个人在家怎样练习下腰
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-10 05:56
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-09 17:03
一个人在家怎样练习下腰
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-10-09 17:22
背对墙向后下腰，用手扶着墙，慢慢往下走。也可以先仰卧，双手撑起成桥。有条件的话，在墙上装一个横杆，用横杆支撑腰部，手里抓重物或其它结构来加强下腰效果。见图。
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