肚子赘肉多

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解决时间 2021-04-26 16:33

提问者网友：活着好累
2021-04-26 02:15

肚子赘肉多

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-04-26 02:37

那就疯狂做仰卧起坐吧，无论男生还是女生，有小肚子都是影响美观的

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1楼网友：罪歌
2021-04-26 06:30

小腹很难减，关键是要坚持。其实我并不觉得局部减的效果关键是整个身体一起来。首先要保持排便要通畅。我是消化不太好的人。所以我采用的是：早上喝蜂蜜水再吃早餐。早餐中午七分饱。中午吃过饭站着休息半个小时后，做一些减腹运动。晚餐我只吃燕麦蜜蜂。然后跑步。其次是运动。我的运动时间是中午半个小时。下午跑步一个小时（一定要慢跑哦）。看起来简单。然而。我本人也是反复反复着来。如果不能坚持。就会像我一样有可能小腹又长出来了。呵呵。但是效果很好。如果你是容易便秘的人。那么这个一开始就会很有郊果。。规律而简单的饮食。适量运动（瑜珈和慢跑是我的最爱），是保持形体的关键。最后如果不排斥减肥药的话，可以试试经典百合胶囊，这个减肥药效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。

2楼网友：北城痞子
2021-04-26 05:20

去跳舞吧，我朋友就是跳的肚皮舞，一段时间之后就把小肚子给减掉了~~~

很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~

3楼网友：罪歌
2021-04-26 04:14

【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

4楼网友：迟山
2021-04-26 02:52

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是美姿减肥胶囊以上种种方法都有用.！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.

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