怎么头发张的快？

我想头发张长点去烫，但是我头发现在才4厘米左右，想张到15厘米，我要最快的，3个月内，，，不要废话

头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水， 平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

多吃含蛋白质高的食物，因为头发的主要成分是蛋白质。