怎么练习篮球球性和弹跳还有力量

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-30 20:32

提问者网友：藍了天白赴美
2021-04-30 04:51

不要复制的！篮球教练体育老师健身教练队员们快快留下你们的QQ

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-04-30 05:18

每天坚持投半个小时的篮，两分三分都要，注意投篮动作，姿势一定要规范（除非你是马里昂），球性好，一定要左右手能来``坚持吧从最基本的练习，一个月你就能看到效果了！

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-04-30 11:33

球性是你打球多,自然而然的会培养出来,弹跳好,靠你后期的锻炼,比如练习腿部爆发力,如去健身房练腿部!!!!

2楼网友：孤独入客枕
2021-04-30 10:10

蛙跳其实最重要的是坚持下去有毅力就有好的弹跳！

3楼网友：十鸦
2021-04-30 08:57

带球跑，做蛙跳和俯卧撑。

4楼网友：三千妖杀
2021-04-30 07:50

试试带着手套运球。

5楼网友：执傲
2021-04-30 07:43

1：最重要的是球性！多运球，多带球，多观察人家得动作是怎样完成的！ 2：硬件基础，弹跳力，对抗能力，滞空能力，身体素质一定要好！腰部力量，下肢力量都要练习！ 3：把我中学时代我们老师教我们的练习方法提供给你参考： @ 每天早上跳台阶，背着双手一阶一阶的往上跳，这是锻炼弹跳力的好法子 @ 仰卧起坐！练习腰部力量的好方法！ @ 花样运球练习，双手同时带球练习，传球练习，这是提高球性的好方法！ @ 定点投篮，移动投篮练习！十分重要！

其他的就看你自己的领悟能力了！！

6楼网友：渡鹤影
2021-04-30 06:57

右手持球边运边小跳，做出准备加速要突破的样子，往右突较好，然后快速换到左手走左路，防守队员这时候肯定落后你一个身位了，然后你可以双手抱球，开始上篮，肯定会有内线球员来补防，这时候你可以选择投（投篮较准），或者突破分球给内线的空位球员，没有空间就可以分到外线重新组织进攻。移动挡拆违例啊。。一起护你就传给其他队友啊。全手打~~~

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！