正确的锻炼顺序是什么，我现在就直接练keep的背部塑型，手臂塑型，肩部塑型，还有紧致腰腹和瘦腿训练

正确的锻炼顺序是什么，我现在就直接练keep的背部塑型，手臂塑型，肩部塑型，还有紧致腰腹和瘦腿训练

正确的训练顺序是，先热身，然后拉伸训练，你锻炼哪个部位的锻炼顺序都无所谓，主要是难度，在热身和拉伸以后你根据keep的难度从k1到k4的方向去做。然后结尾再来一组拉伸。就比较合理。追问这么麻烦

顺其自然，只要感到舒适就可以了。追问我知道你是赚财富值

嗯嗯，可以的，追答最好能有顺序训练，科学训练

先有氧再无氧，制定一组动作有计划的锻炼。

除了腹部可以天天虐其他肌肉需要练一次休俩天建议轮流练，一次练俩次都可以练完休息

这个没有什么正确的锻炼顺序，轮着来就行了，今天背部肩部，明天腹部 后天腿部。（每个部位肌肉恢复速度不同，腹部可以天天练也没关系，腿部可能就需要休息三天以上。）唯一注意的是如果加入有氧或者HIIT，应该先做力量训练后再做有氧或HIIT。建议直接用keep推荐的定制课程吧。