怎么样才能长胖阿.吃饭不行了

我一米七才一百零几阿.问哈吃什么能长胖

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

根据你的情况 运动加控制饮食就可以了 既健康又剩钱 早餐:要吃的好和精 诸如切片面包 酸奶 无糖豆浆 鸡蛋等一些含营养价值比较高的食物 中餐:就简单一点就好 一道比较可口的凉菜 一碗菜粥(选择喜欢的菜煮进粥里 每天都可以不一样 偶尔也可以加一些瘦肉或肉肠 既营养又减肥) 晚餐可以少吃点，吃一些简单的凉菜. 全天都可以只要是饿了就吃西红柿 黄瓜 苹果一类的食物充饥 渴了就喝蜂蜜水 那样即可以润肠通便 有解渴解饿 还不长肉(真是一举多得啊) 进369524800的空间，受益多多。如果实在是没的干 也不饿就是嘴里老想吃点什么 那就吃乌梅 西梅 酸梅 等一系列酸的话梅类零食 既不增肥也不会饿(绝对的秘方)我就用上述方法10天减了11斤 我的朋友试过也很有效 最主要就是健康 不对身体有害是最重要的 希望我的方法可以帮助到楼主!!

三餐除外…多吃零食，外加宵夜。不胖很难