香蕉可以瘦腿吗

香蕉可以瘦腿吗

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故顶胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。所谓的减肥瘦身，香蕉只有相对的功效，并不能指定说瘦哪里。如果只针对瘦腿的话，练习瑜伽会更好。运动和食疗相互辅助，效果会更好也更健康。