怎么让脑子清醒

怎么让脑子清醒

问题一：怎样可以让脑子清醒? 建议你要劳逸结合，不要任何药物治疗。 平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。 咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。 真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。 良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。 特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。 站起来活动活动，也只有一会的效果。 但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼…… 我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉. 其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。 一定要调整好自己的心态。 根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好办法。 养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。 保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。 有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。 让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。 还可以去洗个澡 非常清爽 .问题二：如何使自己清醒的头脑 有人以为自己常感疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。
使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。问题三：如何让脑子时刻保持清醒 有些时候最简单最有效的方法其实是最难做到最容易忽略的！曰：谨慎，勿失言，勿失人（论语）。时刻思考把思考变为一种习惯！难却最有效，聪明人不用说的太白自己体会思考。
求采纳问题四：如何让自己的大脑始终保持清醒? 谈一谈我自己的方法吧： S Q、每天早晨5点多钟起床，去海边大声朗读 自己喜欢的书籍（我读的是世界上伟大的推销员）D Q、经常打乒乓球，将体力发挥到最佳。 Z 3、经常与同事开开玩笑。 Y 6、经常交朋友，因为有好多好多的朋友而感觉自己不孤独，因为朋友的能力而自豪。L 0、推销产品首先要推销自己。 W 7、学会控制自己的情绪。 D 9、过去不等于未来。 @ 5、没有失败只有暂时停止成功。1 6、想法决定活法；思路决定出路；气度决定格局；性格决定命运。6 0、学习＋学习＋学习 3 4、成功＝知识＋人脉 .com 调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的! 烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过! 烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧! 你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！ 愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~问题五：如何让自己时刻保持头脑清醒？ （1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。 （2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。 3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 （4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。 （5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。问题六：怎样让头脑保持清醒？ 30分怎么才能不让自己犯困？
其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。
平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。
咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。
真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。
良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。
特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起来活动活动，也只有一会的效果。
但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……
我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.
其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。
一定要调整好自己的心态。
根据以往经验，中伐饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好办法。
养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。
保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。
有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。
让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。
还可以去洗个澡 非常清爽问题七：怎么让脑子清醒点？ 10分严重的话去医院看看精神科或者脑科，不严重的话那就做做运动，或者出去散散步问题八：怎样使脑子清醒，记忆力提高 你好，跟你分享我提高记忆力、活跃大脑的方法，希望能帮到你。
我用的是速读记忆法，我们的右脑中隐藏着：高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。另外，有助于提升记忆力的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。问题九：怎么样才能让自己时时刻刻保持清醒的头脑？ 你需要提高的是 在解决问题的时候，迅速转入清醒意识的反应能力 而不是一直去保持这种状态，因为，你承受不住心理压力的 警觉事物的非常规变化，需要大量的知识和日常积累的分析判断素材 平时可以有意识的锻炼思维分析能力 多帮助他人分析各种人际关系矛盾，多关心社会矛盾，多注意自身的思维逻辑性 主观思维很容易会对心理产生压力 对自身的心理健康，要时刻关心和修正 主观思维是用来分析客观认识内容的，不是用来判断客观认识真实性的 判断客观认识真实性，合理性，仍然需要的是客观认识，而不是主观意识 这是要千万注意的逻辑关系 很多人，为什么想问题会越来越偏激，越想越糊涂 就是对自己的主观思维采取（真实合理）的逻辑判断， 错误的认为客观事实会随着自己主观意识去发展 所以，你在思考分析的时候，要警觉自己的思维偏差 在自身思维分析能力和客观素材积累到一定程度， 你在混乱事物中思维的反应速度和判断正确率 会很大提高 我们平时常说的反省 就是对过去发生的客观存在的变化过程，进行素材收集和分析 用来应对将来未知的变化 对进行中的事件发展过程，采取人为干预，达到自己的目的 我的团友的答案很专业， 有空采纳个吧~ 我等得心都急了，谢谢先~~
麻烦采纳，谢谢!问题十：怎样能让自己头脑立即清醒 刺激你的感官。保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：
尽可能地开多一点的灯。如果你不在一个可以控制灯光的地方，那么你要让自己尽可能地靠近灯光。
含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。
吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。
如果你处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音。
如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。
保持身体警醒。除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让你身体更清醒的方法：
用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。
慢慢地向下拉你的耳垂。
捏自己的前臂或小腿。
握紧拳头再打开，重复十次。
用脚趾轻拍地板。
伸展你的腰，手臂和腿。
转动你的双肩。
走出去，呼吸新鲜空气。
保持身体活跃。[1]你并不需要跑一场马拉松来让自己保持清醒。只要一点身体活动
就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以让你即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒你的身体。锻炼身体能让你知
道，你的身体是否到了需要休息的时候。以下有一些你可以做的：
只要有机会你就去走走。如果你是上班，去最远的休息室，或者去马路对面买咖啡。如果你在学校，走一段长路去上课，或者在坐下进餐之前在你的餐厅周围遛达上几圈。
如果可以爬楼梯，就不乘电梯。除非你是要去十五层，爬楼梯比乘电梯能给你更多的能量。它能提高你的心率，让你保持清醒。
有空的话，出去步行十分钟。
如果你没办法定时定点锻炼，那也要养成规律锻炼的习惯，每天至少30分钟。每天锻炼容易改善你的精力，帮你保持清醒。
健康饮食。吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：
不要吃大餐。相反，吃一些小餐，当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。
随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。
不管去哪里，带上水果。不仅因为水果本身很健康，而且因为在必要的时候能防止你沉溺于高糖分的食物中。
吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。
以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。
如果你需要可以来杯咖啡。咖啡肯定会让你保持清醒，但是如果你喝的太多或太快，你可能会头痛，想睡觉。需要的时候来一杯茶或咖啡，快速喝完不然你会想睡觉或者会胃痛。
“避免能量饮料”。尽管它们能让你快速清醒，但长远来说，它们会让你更疲惫，同时会损害你睡眠的质量，这样会让你在隔天更累。
避免油腻的食物，淀粉类食品，高脂食物和酒精。这些都会让你觉得更累，让你的消化系统运行更慢。
喝冷水，喝大量的冷水。保持水分能让你保持清醒。
不要不吃饭。尽管你可能太累了没什么食欲，不吃东西只会加重你和疲劳。
保持思维清晰。如果你的思维已经混沌了，身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰，你得积极地让你的思考活跃起来，不管你是在参加一个讨论还是在听老师讲课。这里是你可以做的事情：
如果你是教室里，找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句......余下全文>>