预防龋齿哪些方法是对的求答案

预防龋齿哪些方法是对的求答案

1、有些食物可以预防龋齿 对。通常把这样的食物称为“抗龋齿”食物。这些食物包括脂类食物、含丰富维生素和脂肪酸的食物、某些蛋白质食物(如奶制品中含的酪蛋白)。 2、只有吃糖才会引起龋齿 错。事实上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物虽然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，这些食物分解慢，在孩子口腔内停留时间长，也容易形成龋齿。 3、吃水果对牙龈有好处 对。咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用，而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益，能清洗牙菌斑。 另外，嚼苹果能刺激牙齿工作。牙齿得到了锻炼，才能使食物得到良好的消化。 4、饭后漱口能预防龋齿 对。为保护孩子的牙齿，最简单的方法就是让他在吃完饭后喝几口白开水或漱漱口。这样做可以清理口腔，清除食物残渣。另外，饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。因为奶酪中所含的蛋白质和脂类可以保护牙釉质不受酸性物质的侵蚀。 景田医院另外建议家长带孩子定期做牙齿检查，防未病是我们应当建立的现代医疗观念。

保护牙齿，分享我几十年的人生心得：我几十年与蛀牙艰苦斗争的经验教训证明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还经常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却还是会蛀。这是由于前者在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上。介绍我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。防蛀秘笈：1、用含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了。而且可以巩固脆弱的牙齿。2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法。3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。4、餐后刷牙。如果无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量,国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。防止牙齿磨损秘笈：我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。预防牙齿松动秘笈：1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。当然，牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！填好后，再用含氟牙膏。对于氟的说明，符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。高氟地区不要用含氟牙膏，其它地方都可以放心用。希望我的这些秘笈能够帮助到你。我自己被蛀牙困扰了几十年，看过无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。我从小就非常重视牙齿保护，极少吃零食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀。2001年以后，才逐步摆脱了龋齿的梦魇。真诚希望中国人都没有蛀牙，国泰民安，笑容永远。]

防治龋齿的关键是通过刷牙、漱口将残留在口内的易发酵食物除去，保持牙齿有个良好的生存环境。　　（一）预防龋齿应做到早晚刷牙。现在提倡早晚刷牙，这是根据人们生活、工作状况而提的，如按口腔卫生的要求应该是饭后刷牙，就像饭后洗碗一样。现在的问题是许多人早晚两次刷牙都不能坚持或坚持了也只是疏于形式，更别说效果与刷牙方式了，如果刷牙的方法错误，其效果是适得其反的，正确的刷牙应该是：①工具合理：牙刷头大小以在前牙后牙区灵活动作为宜；刷毛多少以能适当进入牙部面为好，太密太硬均不易进入不洁区，反而将洁面磨损，牙刷最好选用尼龙制，中等硬度，头比较尖，不要选择太贵的牙刷，以便每月当刷毛展开时，可调换新的；②牙膏的选用：选用含氟的牙膏比较好，如果没有龋齿，最好不选用药物牙膏；③刷牙方法得当：应分区依次刷清，以免遗漏，刷牙应包括牙列的颊面，舌面和颌面的前后左右位，不要凭感觉刷牙，要凭视觉，刷净为止，刷牙时顺着牙缝刷，上牙从上往下旋转刷，下牙从下往上旋转刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，要彻底的刷掉牙齿缝里的饭渣。④牙刷的运动方式要合理：在易于操作的部位要沿牙齿的长轴上下刷，不要横向长距离猛拉，否则不易刷净该刷的部位，反而损伤牙齿；⑤刷牙的时间：每次刷牙3分钟以上，早晚各刷一次，晚上刷牙更为重要。　　（二）养成饭后漱口的好习惯　　（三）少吃含糖分高的食物如：糖、巧克力、饼干及果酱等等，吃了含糖高的食物后应立即漱口。　　（四）不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。　　（五）少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食。　　（六）经常参加体育锻炼，定期检查口腔。定期进行口腔检查对预防龋齿有重要意义，一般12岁以上的人应每年查一次。　　（七）平时的饮食应多吃含钙、无机盐较丰富的食物，如：骨头汤、水果、蔬菜、海带等，多食用粗加工、高纤维粗糙食物者可保持口腔的自洁性。　　（八）有了蛀牙后，应及时到医院就诊，不可拖延时间，耽误治疗。　　（九）如已有了龋齿，发生牙痛时，应急处理可用少许棉花蘸少量丁香油或云香精塞入龋齿孔内，用力咬合，即可止痛，或用热水袋敷患处，也有止痛作用。　　本栏推荐]

朋友您好！ 龋齿就是我们通常说的“虫牙”或“蛀牙”，预防龋齿发生，主要有以下几点：1、首先要控制牙菌斑 注意口腔卫生，认真仔细地刷牙，因菌斑最易在晚上形成，所以早晚刷牙是不可缺少的，同时要进行定期的口腔检查，做到早发现、早诊断、早治疗。2、增加机体对龋病的抵抗能力 采用饮水加氟使饮水中含氟量达到百万分之一，或使用含氟牙膏，这样就可以降低龋病的发病率。3、注意孕妇和儿童营养，保证食物中含有足够的钙质和维生素D。祝您拥有一口健康的牙齿！]