一天睡十二个小时会影响身体健康吗?不午睡

一天睡十二个小时会影响身体健康吗?不午睡

这样生物钟错乱，不要经常变动，成年人每天8小时就足够了，不能今天熬夜，明天早起，后天又睡到中午，抵抗力下降的。
建议还是按照以前习惯的作息时间来，起床后感觉不犯困，有精神。
比如，因为人睡着和醒着的新陈代谢能力是不一样的，白天和黑夜和中午也是有差别的，会引起精神萎靡不振。关键是你睡眠质量如何，而不是时间长短。
最好是睡到自然醒。关键是要按照正常的人体生物钟来，你晚上11点睡觉，7点救醒了，但是你要赖床到12点才起来。这样就对身体不太好了这个是因人而异的，空余时间可以多到室外运动运动，这样才有利于健康

这是不会的。因为当人处于青少年时期的时候，每天的睡眠只需维持在7到8个小时左右就可以了，最多九个小时，但是当你过度疲劳的时候，所需睡眠自然就会增加，所以在学习的同时要保持适当的放松，才能使大脑发挥最大的效率。

肯定不会 我一天才睡6个小时 不午睡

哇，还是少睡点吧，睡多了也没意思拉。 我们要抓好时间努力生活。