大姨妈期间身体虚弱

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解决时间 2021-01-26 12:30

提问者网友：做自己de王妃
2021-01-26 05:10

大姨妈期间身体虚弱

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-01-26 06:04

在月经期身体虚弱，需要加强营养，注意休息，避免受凉感冒等
月经期间避免腹部受凉，可以配合服用益母草颗粒活血，利于月经血排出。月经期间避免同房，避免吃生冷辛辣的食物就可以

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1楼网友：鱼忧
2021-01-26 06:13

这种情况属于体质弱导致的，需要注意多补充营养，控制情绪，调节身心。饮食上：饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。生活上：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出.4,吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴

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