怎么让视力恢复正常？

怎么让视力恢复正常？

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

做近视手术是最有效的方法，如果不想做手术，可以配角膜塑形镜，不过这个眼镜不是治疗近视，是暂时矫正近视，晚上睡觉的时候戴，白天不需要戴任何眼镜也能保持正常视力，平时可以做一些辅助训练来提高眼睛调节力，近视是不可逆的，训练是辅助

日常可以用手做一些动作来缓解眼部疲劳，有助于恢复视力：
1、搓手慰目
迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的结果。
2、旋转环视
顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。
3、远眺近看
远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。
4、上视前看
上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。
5、下视前看
下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。
6、左视前看
左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气，防治视疲劳。
7、右视前看
右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。
8、猛睁轻闭
双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防视疲劳。
以上的训练，对视力的恢复都是有帮助的。但一般18岁以下的孩子视力下降，最主要的还是要服用药物。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会很快恢复了。姐姐家的孩子就是吃的这个，视力恢复的。