男生怎样减小腿肚子

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-03 16:07

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-03-02 17:14

男生怎样减小腿肚子

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-03-02 17:57

以下供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

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1楼网友：掌灯师
2021-03-02 19:49

可以去跑步的，每次回去也做一些拉伸运动，再有还是吃的要少，建议你饮食中加入雷圭儿这样的膳食纤维食物，对瘦身很不错的

2楼网友：山君与见山
2021-03-02 18:18

多锻炼啊

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