很困但又睡不着，白天晚上都一样，工作很轻松，也没想什么，就是睡不着，上班又感觉困，是什么原因？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-07 02:49

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-04-06 13:12

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-06 14:11

我教你个方法你试试吧。你上班不是很轻松吗？那你下班之后可以去一些活动场所，娱乐、跳舞、唱歌、陪陪朋友或女朋友。或者去健身场所去。
我个人自己睡觉失眠的有自我催眠方法；1.睡觉什么都不去想，身体放松要绝对的放松，呼吸也要做到位。基本我5分钟内就睡着了。2.努力的去想一件事情，眼睛要闭起来咯，当然想的事情必须把事情往好处想，也就是冥想了。这个吗我差不多5分钟内也回睡着的。3.睡觉前用热水洗洗脸和脚、然后喝杯白开水。也可以的

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1楼网友：刀戟声无边
2021-04-06 18:08

dfgdte

2楼网友：西风乍起
2021-04-06 17:23

神经衰弱了朋友···做点运动不能太安逸了

3楼网友：鸽屿
2021-04-06 16:35

这样的心情，只能说，只能说自己什么都懂了，因为一直在点头！

4楼网友：第四晚心情
2021-04-06 15:32

睡觉没有自然醒

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-06 14:35

很简单`晚上不要太在意睡觉``别老想着自己睡不着``应该想下开心的事`

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