这样能瘦腿吗？

每天睡前把腿靠在墙上伸直30分钟，这样做能瘦腿吗？

能的，不过不要一直保持一个动作，可以试试骑单车的动作，这样血液循环会很通畅，腿的浮肿或者虚肿状况能得到很快的解决，您不妨试试~~

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，腿上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

每天晚上空中踩单车，坐的时候双腿呈90度并拢，在两腿间夹一张纸，平时就可以这么做，一个月下来就瘦啦

说的好不清楚！ 你的动作到底是什么样子啊？ 别人怎么帮你啊！

不可以~！ 只要锻炼就可以把肌肉变结识 肉腿自然瘦下来了 另外告诉你一个瘦腿的方法，就是上楼梯的时候 一次上2个以上的台阶 用脚尖触地 然后腿部用力而上 这样不仅利于减肥肉 还可以把小腿拉的修长 本人试过一年 很有效果 你可以试试 前提是你有这个时间6