腰脱日常要怎么护理还有吃什么药会缓解疼痛

我是摔伤被检查出腰脱压到坐骨神经··我腰不是很疼，疼的是左侧大腿的后侧·每回犯病我走路都狠吃力··每走一步都是钻心的疼··我想知道在不做手术的情况下我日常应该做什么样的护理··吃什么药或贴什么药能缓解我腿部的疼痛··谢谢··请给我一些实际的回答··

吃点维B12.

平时睡硬板床，还可以做牵引。

可以试试理疗及牵引治疗，平时吃点舒筋活血，止痛及营养神经药，尽量僻免负重，腰部剧烈活动。

你的情况比较严重,首先,你经常从事重体力劳动,尤其是女同志,身体的腰部负荷比较低,这样在长时间做重体力劳动的情况下会引起腰间盘突出,前期就是你这个症状,现在你不完全属于腰间盘突出,只要多多休息就会改善,首先你不要在从事重体力劳动了,或是休息2个星期会更好,第二,你要从腰锥骨清清的按摩你的疼痛部位,然后清清扭动腰部,第三要做前后的轻微的腰部运动,促进腰托归位,第四睡觉前要平躺,不要厕身和扭曲身体,防止错位.愈合后而且平时多做仰卧起坐增加腰部的负荷力量,工作一个小时要休息10分中,最好平躺在床上.或直坐.