什么时候吃维E比较合适？

我在吃维e美容，请问什么时候吃最合适？

维生素E属脂溶性维生素，需要有胆盐和脂肪存在的条件下，才能被人体吸收。

膳食中维生素E供给量，一般建议每日为400国际单位，但是最近几年有关维生素之使用，建议高剂量使用的情形愈来愈普遍，因此才出现了1000国际单位的用量。

维生素E缺乏的情况是极为罕见的。如果真的缺乏了，在人体中可以引起轻度贫血、红血球溶解、神经反射异常等临床现象。维生素E，在脂溶性维生素中，算是较无毒性作用的。但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多，使心血管病人的病情加重。而正常人过多服用，可以造成男性的雄性激素减少，女性则会出现经血不调等症状。

维生素类药都有应该注意的地方，那就是饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。

最好买天然维生素E服用 我一般是早上吃完后早餐服用 而且不要一直服用 吃一段时间后 停用几天 这是我们营养学老师教的

晚上睡前服用对美容好.不要连续吃,吃完一碰,停一段时间,再接着吃.

晚饭后吃是最好的，饭后更能吸收，再者晚上可以好好休息，不能睡的太迟，皮肤需要休息

不建议服用维生素E。 维生素E属脂溶性维生素，需要有胆盐和脂肪存在的条件下，才能被人体吸收。 膳食中维生素E供给量，一般建议每日为400国际单位，但是最近几年有关维生素之使用，建议高剂量使用的情形愈来愈普遍，因此才出现了1000国际单位的用量。 维生素E缺乏的情况是极为罕见的。如果真的缺乏了，在人体中可以引起轻度贫血、红血球溶解、神经反射异常等临床现象。维生素E，在脂溶性维生素中，算是较无毒性作用的。但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多，使心血管病人的病情加重。而正常人过多服用，可以造成男性的雄性激素减少，女性则会出现经血不调等症状。 最好在吃饭前的一个小时吃，这是为了害怕和吃的食物有冲突，是在中午吃维生素E，因为早上你的消化功能没有中午的好，建议3天的服用量不超过0.75mg。

你好。

1. ve是脂溶性的维生素，要跟“油水”一起吃才好吸收，也就是跟饭菜一起吃就行了，可以在刚刚吃完饭的时候吃。 2.补钙最佳时间应是两餐之间(一般在饭后30分钟至1小时服用最佳)、晚上及早晨。

　餐间补钙，一方面可以减轻钙对胃的刺激，另一方面避免与植物性食物中的植酸和草酸结合，生成不能被人体利用的不溶性钙盐。

愿采纳！谢谢1