早晨练瑜伽什么动作好，可以试着这样练习

早晨练瑜伽什么动作好，可以试着这样练习

静坐沉思体式。
这个瑜伽动作非常简单，就是当大家在早上起来的时候，刷完牙洗好脸以后就坐在瑜伽垫上，安静的沉思，然后把双腿弯曲起来，如果可以的话，尽量把腿盘到身后，然后用屁股蹲在脚踝上。
这个瑜伽动作没有任何的难度，几乎是所有人都可以做的，而且大家沉思的时候尽量要放松自己的身体，把双手搭在膝盖上面，从而就能够达到一个让自己从睡梦中醒来的效果。