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为什么练完哑铃两只胳膊的筋都爆出来了而且手上还有一个鼓起来的一按就疼

答案:4  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-01-24 04:33
为什么练完哑铃两只胳膊的筋都爆出来了而且手上还有一个鼓起来的一按就疼
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习惯就好。追问什么习惯就好就你这样还混采纳?追答我觉得锻炼需要坚持。谁刚开始的时候不痛苦!!!追问我没说不练。。只是问一下为什么会出现这个情况,我练了俩星期了追答有没有觉得做完后,随便一用力,肌肉就好硬??追问没试过。。不过做完后拿什么东西都很轻。。。是不是我做的次数太多了,一天三百下左右胳膊各150追答也许是好开始做的太多了。刚开始像锻炼是慢慢适应增加的。追问我是一组20个分5组一次可是我这个一个哑铃是12.5公斤感觉还行啊追答适当的减点,等觉得适应了再慢慢增加。追问我再练俩月要是还疼我就停几天再练追答减量别停,注意营养。追问我家不是很有钱哪里注意什么营养追答只是多吃几次鸡汤,多吃肉类,多吃蔬菜,保持营养均衡。还有不要饿肚子。追问哦哦!我吃的肉不少!蔬菜很少因为蔬菜我妈不做。。追答我去!你可以要求嘛。
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疼的厉害吗追答使劲按住揉一揉追问不厉害。。揉了之后还是有点疼不过减轻了很多追答再热敷一下明天就不疼了追问反正不是很疼,。不敷了,要不别人该说我矫情了!追答哈哈 ,有什么矫情的,万一以后复发怎么办 到那时候你就好后悔了追问没关系。。也不是很疼我就是问问为什么会这样追答哦,好吧
长肌肉了追问张肌肉还有这反应?追答是的
锻炼完之后,血液循环加快,血管膨胀,也有可能会有点胀痛感,没事,很正常,看下之后几天的情况。
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