我的睡眠时间短

我今年16虚 为什么这几天我的睡眠时间那么短啊从上个星期开始 每晚从10点多睡到3 、4 点就要醒来一次 就无法睡着 等到天亮有光线才可以入睡 每天都睡到 11点多一点才起床 昨晚特意看电视到12点再睡 也可以睡到 5点多

我想知道是什么原因 上回伴有严重感冒 吃药不好 就不加理睬 还有 我脊椎有点疼痛 可能是因为玩电脑时间太久 一玩就是几个小时 请专家来回答 谢谢了

确实跟长时间玩电脑不运动有关。

脊椎疼痛可能已发生脊椎变形，睡眠不好也与此有关。

建议进行电脑操作每隔1小时站起来活动10至15分钟，另外睡觉前最好不要玩电脑而是进行一些体能训练，如做俯卧撑、仰卧起坐、俯卧挺身等。

睡前可喝一杯牛奶或切半个苹果放在床头柜上可帮助睡眠。

从你描述的情况看，应该是平时缺少运动所致。