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冲凉用冷水好还是热水好?

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解决时间 2021-05-11 00:11
冲凉用冷水好还是热水好?
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冷水热水都好或者都不好
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凉水冲只是一时的凉快,冲完过会儿就会热,而热水冲完会很凉快很久,也会很爽,而且健康,这就是吸热与放热的原理,试试看吧

冲凉当然是凉水啊,热水那叫洗澡
如果你一直坚持都用凉水的话,那就没什么问题,对身体也好,如果不是建议你还是别用凉水,免得生病,如果想一直尝试下去,那建议温度一点点降低或者在天热的时候开始,然后慢慢适应
洗冷水帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热,不少人会洗冷水消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适。 洗冷水时,刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白,血液会往深层的内脏部位流,但洗了2至3分钟等身体适应后,血液会重新分配,血液再重新回流到皮肤表面,皮肤会逐渐发红,整个过程就像做血管体操一样。 先要让自己习惯洗冷水,最好从夏天起锻炼,等身体能适应,到冬天都可洗冷水。 要先热身 与运动一样,要洗冷水也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩。 不宜太长 冲冷水到泡冷水,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。 洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。 先冲四肢 为让身体慢慢适应冷水,洗冷水时,要先冲再泡,冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后,最后再冲胸部,以免太刺激,身体会受不了。 不适要停 洗冷水的时候,如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时,要立即停止,千万不要逞强。 多注意 洗冷水对身体很好,但不是每个人都可尝试,有下列情况,就不要洗冷水,而冬天天气冷,除非已经习惯洗冷水或身体十分强壮,否则不要轻易尝试。 冷水澡禁忌 高血压 有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时,不要洗冷水,因为洗冷水时,血管会急速收缩,使血压飙高。 心脏病 洗冷水时血液急速往心脏冲,会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人,同样也因器官可能无法负荷,不适合洗冷水。 喝完酒 喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水时,又会因冷水急速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。 激烈运动后 从事激烈运动时,与喝酒一样,会因流汗发热,使皮肤毛细孔全开,立即冲凉,会令身体受不了。 气血不足 女性在月经、怀孕与生产坐月子期间,因为身体较虚,气血不足,血液循环差,较不适合洗冷水澡做血管体操。 刚吃饱 吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水,会使血液从胃部流到身体其它内脏,影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水。 身体不适 感冒发烧或有任何发炎等身体不适时,因身体虚弱,不适合再洗冷水。 好处多 不易感冒 经常感冒免疫力差的人,可多洗冷水增加身体耐冷度,提升免疫力。加上血液会往内脏流,可将内脏毒素往外带,促进内脏新陈代谢。 助眠安神 心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等,洗冷水可让自律神经不亢奋,有助眠安神。 有助消化 洗冷水澡可促进肠胃蠕动,提高消化功能,但饭后半小时内不要洗冷水澡,以免血液快速从胃部流出,易消化不良。 皮肤有弹性 常常洗冷水,可以让血液往皮下组织流动,也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。

最好用温水

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