上篮怎么上？全面点

篮球

你在最后一步上篮得时候降速，高跳。最后是体验这样一种感觉，尽量得往高了跳，然后把篮球轻轻得放进去。
你说你总是因为太快毬老是撞板弹出去...或者弹矿飞出..我认为这是你得优势，你速度快上篮一定是你最佳得得分手段。你所需要得是合理得调整自己得步伐。
我以前也有你得困惑，总是感觉篮圈和自己有仇似得，每次上篮都不进。尤其是机会球得把握上，让我很苦恼。后来一个朋友告诉我上篮得时候需要注意最后一步是尽力向上跳，不向前，要把球稳稳得放进篮框里。我看了很多比赛，发现所以得下快攻得队员最后一步都是要减速调整得。呵呵，我感觉咱们俩得毛病差不多，估计都是一个毛病。所以我分享下我个人的经验。
我的锻炼方式是：每次上蓝球出手后，用手拍打下篮板。保证自己的跳跃高度，也可以控制自己的力度和速度。
希望我的建议能对你有用。