冬天口干肤燥,怎么办?

冬天口干肤燥,怎么办?

中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

　　第一步是饮食调节。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

　　第二步是生活节奏的调整。入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。

　　应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

　　第三步是调节情绪。经常生气、工作压力大也会变成燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

当然是补充水份咯

多喝矿物质水，补充人体所需水分。多吃水分充足的水果。

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——ㄗ☆秋風☆ㄍ（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属巧合）

喝水 防止水流失 擦保湿霜 不要用香皂洗澡 房间里常拖地