减肥期间能吃洋葱吗

减肥期间能吃洋葱吗

洋葱被称为“蔬菜之王”，有着极其丰富的营养。洋葱也是一种健康减肥佳品，它既能减肥，又能排毒，通过排毒达到减肥效果，是一种健康减肥的最佳食品。
洋葱含有3种具有消解脂肪，排除毒素的物质：
1、谷胱甘肽：肝脂肪代谢力 属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。
2、硒：抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。
3、硫化物：肝脏排毒力 洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
经过科学研究，平时多吃洋葱的5大好处：
1、改善便秘 营养学家指出硫矿物质能促进肠蠕动，而洋葱中含有丰富的硫矿元素，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
2、降低血糖 相信糖尿病患者都对洋葱有过研究，因为洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善肤色、肤质 健康减肥成功之后，很多女性的皮肤会发现很多毛病，我们可以食用洋葱预防，其中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5、抗老化 对于年龄大的女性而言，衰老是最棘手的问题，洋葱可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
总之，洋葱既有消脂作用又有燃脂的作用，对于那些减肥中的女性，洋葱既能补充了营养，满足了自己嘴馋的欲望，又能达到健康减肥的目的，何乐而不为呢？这是很重要的女人减肥常识和健康常识