网球从零基础到能够正常对打需学习哪些项目？

网球从零基础到能够正常对打需学习哪些项目？

从零开始学习的项目：1.基本握拍方式：首先是大陆式，最简单的形容就是菜刀式的拿法。右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。如果你和我一样是左撇子的话，那么食指的指节和右侧的棱面接触。大陆式的握拍的唯一好处是：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这种握法令拍面 相对地开放（开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。）劣势：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精确度比其他握法都要高
2.东方式握拍：右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。如果是左手的话，当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网（不是上互联网:=)球手通常选用这种握法。最大的短处是：对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外，在和对手打底线拉锯战时，它会处于下风。
3.半西方式握拍：右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。劣势是对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴，因为不方便转换到大陆式握法。
4.西方式握拍：右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说你的手掌几乎是在球柄的下方。左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方。这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的上旋球，令对手停留在底线以外，它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置，对处理高球最有效。短处：处理低球十分困难。另外，它不适用在球速较快的硬地和草地场，因为这要求球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同时，也不适用于网前截击。
我自己是左撇子所以，我用的是东方式握拍，来打正手。反手我是双反，因为我双反已经相当精确，所以适当的时候我会练着让自己打出很厉害的单反，但是单反不易常打，单反毕竟不稳定，双手反拍很稳定。
基本握拍掌握后，你可以注意下你的基本站位，即开放式与半开放式站位，直角式站位，中间式站位和关闭式站位。关于站位式的优劣，你可以网上找找，应该能找到。我的站位是半开放式站位，有时也会变成开放式站位，只有偶尔接球时变成关闭式站位。站位的基本情况了解后，你就可以练习基本的击球动作了，顺序依次是：1.正手；2.反手（强烈建议双反，稳定性高）；3.截击（主要是网前截击）；4.高压球（即挑高球和扣杀）；5.发球。发球一般都不好控制，动作时固定的，需要自己的领悟和长期的练习，所以我把发球发到最后，上手发球不稳定时，试试下手发球，虽说上手发球发好了会让自己处于优势，下手发球因为发球很慢，所以下手发球容易让对方回球过来一拍子抽死，所以说如果是上手发球的话，一定要争取一发的命中率。基本打法和动作要领我无法在这里详细说我的打球方法，如果有兴趣，你可以上网查，或者事后加我QQ号我详细和你说我的经验。基本打法掌握后，练习自己的技术时，不要急于上场就乱打，练习自己的精准度，我可以建议你找一面墙，较平的那种，在墙上过网的高度任意找一点，画一个圈，瞄着圈，对着墙打球，直到你可以对着墙把球能一直打在那个圈里，这就是精准度的最好练习，也可以固定自己的打球动作。当所有的基础动作都掌握之后，你可以试着在各种击球里加入旋转，上旋，侧旋，下旋，都可以加入到之前的击球动作中，多练习，是没有坏处的。
以上就是我基本提供的答案，希望可以帮到你