睡觉老打呼噜怎么办

我睡觉老打呼噜

1 经常锻炼，减轻体重。打鼾跟肥胖是分不开的，所以减肥是必要的。
2 要避免服用一些镇静的药物或是酒精，以免造成肌肉松驰，或是打鼾的情况增加。
3 戒烟戒酒
4 鼻腔过敏、呼吸道受到感染要尽早治疗
5 采取侧卧的睡姿
6 严重者进行手术治疗
若还不能改正，建议道专业医院就诊！！！

你好

    打鼾者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、激素环境改变的刺激，导致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大，挤压咽喉部气流通道，在呼吸气流的作用下形成打鼾。如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，此时就会出现呼吸暂停。     鼾夫康内服外用，双管齐下，活性酶成分能自动识别和修复受损肌肉，消除炎症，抑制细菌，使肥大肌肉收缩拉紧，病变肌肉恢复正常，保持紧张工作状态，从而使得呼吸畅通，不打鼾

侧过来睡

要注意几点：因睡眠不足、饮酒、肥胖、睡姿不当等因素引起的长期打呼噜，可引发呼吸暂停、高血压、记忆力减退等多种疾病，所以应及早对症治疗。

　　正常人睡眠时，因劳累或睡姿不当可能出现打呼噜现象，这不能算是一种“病”。但是，医学研究表明，长期打呼噜是一种顽固的慢性病，医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”。

　　由于打呼噜患者睡眠呼吸反复暂停，大脑、血液严重缺氧，极易形成低氧血症。轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降；重者内分泌紊乱，易诱发各种严重并发症，这也是您提到的引起男人阳痿的主体现象，所以需要防止。

　　我们认为，长期打呼噜需要及时对症治疗，因睡眠不足、饮酒、睡姿不当等因素引起的打呼噜，要避免相应的行为或利用机械通气治疗；因口、咽、鼻等器官病变引起的打呼噜，应到及时进行药物治疗。

有两种情况，你也可以录下音或者让家人观察一下打呼噜的情况，第一种，如果打呼噜时有伴有被憋住气的情况等下才艰难吸入，这样的应该去就医，第二种，如果只是呼吸道窄，比如咽喉处淋巴结较一般人大，或者是呼吸道因为睡眠姿势等原因而不顺畅导致的打呼噜，这样的只要不把枕头放太高，适当垫高脖子或者侧身睡就可以搞定