怎么才能和人交谈时思路清析，注意力集中

怎么才能和人交谈时思路清析，注意力集中

为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人学习到生活领域，从读书到与人相处。

1、首先，在交谈的时候自己的精神状态要好，也就是说交谈的前一天晚上睡眠要够，交谈的时候别犯困，交谈能力再好的人当他疲乏的时候说话也会短路的
2、交谈之前，要准备充分。那些健谈的人，比如说上门推销的人，事先他们的做了充分的准备，按自己的准备好的套路、按预先想好的思路来，会使得自己交谈起来得心应手。
3、多交谈，孰能生巧，交谈的多了，自己的交谈思维也会慢慢的活跃起来
4、日常的知识，尤其是要交谈的事务相关的知识在平常要慢慢积累，知识面广了，在谈起事情来也就有很大的空间了。
你觉得呢？

我个人认为最主要有两个方面！
1.知识面广，首先你的脑子有东西，脑子里一片空白，思路再清晰你也说不出来。
2.好好锻炼身体，好的身体素质对交谈时的状态也会有影响的，