怎么样减肥啊!给点意见

怎么样减肥啊!给点意见

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快速的自然的健康的瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个【新婷美瘦身胶囊】
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

你再减肥就连骨头都没了。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

我的减肥心得： 运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。 如果没有毅力,可以选择新婷美瘦身胶囊，效果很不错的，而且是中药的。 百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

你割肉还父吧！ 割骨就不用了，那对减肥没有什么实际用处