12岁女孩怎么能促进胸部发育

我和我的一个同学，今年都12岁了，但胸都比同龄小。
我们两都比较懒，平时都不爱运动，请问怎样能促进我们的胸部发育？

蔬果牛奶鱼肉能丰乳

　　1.木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.

　　2.黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.

　　3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.

　　4.芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.

　　5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.

　　6.牛肉,牛奶,豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成.

　　7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用.

　　快去试试吧
　　青春期乳房开始发育时，不要过早地戴胸罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适度，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
　　此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房丰满。因此，建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
　　在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是，游泳是项能促进胸部发育的运动，从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。早晚适当地按摩乳房，也可促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

才12岁 不急 以后会长的

多多运动

每天做俯卧撑，肯定有效

可以多做按摩胸部，你们肯定挑食偏食，多吃新鲜蔬菜水果。加强运动！

多补充营养多按摩