怎样练习腿的力量呢？
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解决时间 2021-05-15 03:26
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-05-14 07:44
怎样练习腿的力量呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-05-14 09:20
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
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- 1楼网友：从此江山别
- 2021-05-14 09:43
跑步加强肌肉强度练习出退速度 只有最快的速度才能有最高的伤害
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