睡觉难以入睡，凌晨4-5点经常就睡不着了，明明很困。请问有没有什么好的方法或者药物，能促进睡眠的

睡觉难以入睡，凌晨4-5点经常就睡不着了，明明很困。请问有没有什么好的方法或者药物，能促进睡眠的 ？

我也是，经常凌晨醒来，你试试晚上做运动至全身出汗，睡前喝包纯牛奶，有助于睡眠。

睡觉前吃一粒安眠药

睡前喝奶有助睡眠，也可在床头放些有香味的东西，有帮助

冲个温水澡，看会书，就睡了

有两种情况：1.恭喜你，你进入了深度睡眠，每天深度睡眠4小时左右后就会转为浅度睡眠，而你之所以会醒是很正常的事，醒了以后会非常难以入睡。但是你天天都这样就说明你的身体有问题了，这样就要去看医生了。 2.失眠

你好！ 最近出了一种安眠药，无副作用 目前在临床上，非苯二氮卓类安眠药物的应用较为广泛。其中右佐匹克隆用于治疗慢性失眠，可增加睡眠时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒和早醒，您可以尝试使用。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。