肠胃不好，平时要注意些什么？

肠胃不好，平时要注意些什么？

别吃太凉太辣太刺激的食物，并且按时就餐，每次别吃得太饱，多喝清谈的汤类，注重心情平静安排合理生活就行了。

肠胃不好，我给你推荐一个草药，无副作用，康复后不复发，成份：天台山悬崖峭壁上采集的灵兰（亦称铁皮枫斛）、乌药（亦称长生不老药）、猴头菇、麝香等奇花异珍配制而成。《百花散》对各种肠胃、食管食道疾病有神奇效果，旧社会在缺医少药的浙江天台县深山中有“起死还魂散”之美称。《百花散》对胃绞痛、胃炎、胃胀、胃酸、胃疼、肠炎、胃溃疡、胃痛、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃粘膜糜烂、胃出血、胃窦炎、十二指肠溃疡(球炎)、反流性食管炎、胃下垂、胃癌、食道癌、食管炎、肠化生有着现代药物无可比拟的神奇效果。 网址： http://www.baihuasan.com/bl.htm?ch

1、不吃寒凉的东西，适量吃温补的食品。（小米、红枣粥可再加适量红糖，养胃安神效果不错，要坚持吃一段时间）。

2、经络上加强脾胃经的疏通。可多按揉两条经络上的阿是穴，重点按揉足三里穴。

3、睡觉前后早上醒来后，可作十到十五分钟推腹。（自己用手掌根或购买刮痧板，自膻中穴往下推直推到小腹，这个方法对改善肠胃及腹内脏器的健康状况很有帮助。）

4、餐后一小时，适当喝些红茶。

5、不吃辛辣、坚强、刺激及难以消化的食物，食物温度温热下肚，不吃直接从冰箱里拿出来的东西。

6、饮食规律，一定吃早餐，早餐最好吃温热流食（比如前面说的小米粥，再加一些小包子之类）。

7、晚上十点过后睡觉，保证11~3点期间进入深度睡眠。

肠胃靠养，养好肠胃也就是养好身体，祝你拥有健康有活力的身体！