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谁知骑单车一天骑行多少公里不伤膝盖,又有起到锻炼的效果啊哈

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解决时间 2021-01-04 09:44
谁知骑单车一天骑行多少公里不伤膝盖,又有起到锻炼的效果啊哈
最佳答案
每骑行 30--50分钟,休息 一下。开始 ,不超过一小时。三个月 后 再 延长 或增大运动量。
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