长发掉得厉害，怎样才能改善这种状况

经常按摩头皮

多吃一些海带

保证良好睡眠是关键

头发掉分很多种，有换季原因，有贫血，有使用洗发。护发品不当等造成。

1换季原因：大可不必往心里去，正常现象

2贫血原因：多吃补血食物，动物肝脏类、红枣、木耳、黑色谷物等。

3洗发、护发品使用不当：我以前都因为把护发品抹在头皮上就造成掉发严重，后来只抹发梢，情况好转。洗发次数过多，伤害自然的角质也会造成脱发的。

4精神原因：压力过大，注意自我调节压力，自我愉快心情，驾驭好心情才会正确的应对压力。

网上有好多滋养头发的食物，我主张食疗。希望你可以尽快摆脱掉发的烦恼。