右颈下肩至右膀肌肉酸痛怎么回事
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-31 21:31
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-03-31 11:27
右颈下肩至右膀肌肉酸痛怎么回事
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-31 12:08
预防的肌肉酸痛的方法有: 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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