有什么水果是补充铁的？

有什么水果是补充铁的？

补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，听说樱桃是最补铁的，但是补铁光光是靠吃水果是远远不够的喔，补铁还要多吃些补铁食物：猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等，还要适当的补充一些常用铁剂--铁之缘片，铁之缘采用现代补铁制剂乳酸亚铁为主要原料，服用不会对肠胃造成刺激，吸收利用率高，口感也不错

樱桃、葡萄、杏脯、话梅、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等等。 樱桃含铁量高。预防贫血

如果你只是问水果的话: 樱桃, 山楂, 杨梅, 红枣, 葡萄干, 桃子, 草莓, 圣女果, .不过一定要注意这些水果吃多了都很容易上火!尤其像樱桃, 山楂, 杨梅, 红枣, 圣女果既是蔬菜也可以算水果,虽不易上火也不能过量.

龙眼追答有什么水果是补充铁的？正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉..等。 以下是常见的补血食物 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。