关于空中蹬自行车减肥法

每天蹬多少效果最佳。多久见效。每个月约瘦多少。

这是一套瑜伽专业动作“脚踏车”
方法：
1、仰卧，调息。
2、将双腿抬起，离地面60°，上身放松，自然呼吸。
3、像蹬自行车似的，运动双腿，正反两个方向各做12次。
4、双腿并拢，正反两个方向各做12次。
每天晚上做最好。

空中狂蹬自行车减肥法的示意图在哪里找就是躺在床上 然后双腿曲起做瞪车的知识很简单的不过这样你要天天坚持的否则会反弹或者你配合点减肥贴什么的一起用 效果会更好些像是享瘦网上的瘦身贴了 到时可以试试看【点击了解更多→】