减肥早餐，脱脂牛奶泡燕麦片，希望推荐一款燕麦片。我看有的燕麦片加有水果或者其他一些东西的，到底选什

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解决时间 2021-03-04 00:08

减肥早餐，脱脂牛奶泡燕麦片，希望推荐一款燕麦片。我看有的燕麦片加有水果或者其他一些东西的，到底选什么样的好？还有脱脂牛奶和无蔗糖牛奶差别大吗？或者说和全脂的也无所谓，我主要想减肥。

最佳答案

麦片有普通的麦片，还有水果坚果燕麦片，主要看你的喜好，水果坚果燕麦片营养更丰富。另外脱脂牛奶就是把牛奶中的脂肪去掉了，全脂牛奶就是脂肪还在；想减肥建议喝脱脂，但是营养成分都在脂肪里，如果是为营养着想，味道更香的还是全脂好一点。

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低脂牛奶加燕麦...吃一段时间..就会减了... 但是很容易饿.. 那你就该吃,含糖少的水果,加点面包.. 最好是麦包..

西麦燕麦片就好！脂肪并不是敌人还是需要的，最好是牛奶和麦片分开吃，这样还能帮助体内钙质的吸收。一起吃的麦片里面的的膳食纤维素在肠道消化吸收过程中会带走部分钙等矿物质。而钙在体内参与脂质代谢

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