经常喝酒的人平时饮食如何搭配与注意呢？

酒本是好东西，适量的饮酒对身体健康是有益的，它可以减少严重冠心病的发生危险，对动脉粥样硬化的发生有保护作用。这是因为饮酒对脂蛋白合成有一定的影响，减少血拴素和血小板的粘附性。
但是，饮酒过量就会对身体产生危害，主要原因是酒精对体内的宏量营养素和微量营养素的代谢均有影响，影响较大的有维生素A、B族、C、D、E、钙、镁、锌、硒等。
饮酒时不要补充维生素A或胡萝卜素。原因有机会再论述。如长期饮酒会使肝脏发生不可逆转的损害，影响维生素D的利用，表现为骨钙减少、骨质疏松和骨折频率增多。但一次大量饮酒不会影响维生素D的代谢，却可引发短暂甲状旁腺机能减退，导致尿钙过多和血钙过低。
饮酒还会导致抗氧化防御系统受损，以及脂质过氧化增加，造成维生素E的水平大幅下降，特别是肝脏内外维生素E分布均有显著的变化。其他抗氧化剂也有明显的下降，如维生素C、谷胱甘肽、硒等。
饮酒对维生素B族的影响非常大，常常会加重缺乏程度，给身体造成伤害。维生素B族对所有细胞都很重要，是重要代谢酶的辅酶，参与体内中间代谢的多种反应。酒精及其代谢物影响维生素B族的中间代谢，引起机体需要量增加，酒精还会抑制维生素B族的吸收，加之部分维生素B摄入不足，使本来就缺乏营养素更加缺乏，如维生素B1、B2等

喝酒多吃菜，每天应当多蔬菜少荤。

外加多喝汤。谢谢

只要记住一条，喝酒后要吃菜，不然得究竟肝的几率的相当的大！