怎么睡觉不会失眠？

怎么睡觉不会失眠？

睡觉前听一些轻缓的音乐 不要想太多的事情 闭上眼 就想着我一会就睡着了 然后你一会就睡着了

让自己很累的时候

睡觉前喝杯牛奶，并且用热水泡五分钟脚

累了就去睡~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!??積少成多~日久就肯定会有麻煩! 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 失眠是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來! 治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠多梦 越睡越累。