本人体检报告反应甘油三酯4.49,总胆固醇6.2,血糖6.39,尿酸482,请问专家要注意那须

本人体检报告反应甘油三酯4.49,总胆固醇6.2,血糖6.39,尿酸482,请问专家要注意那须

这四项都偏高。是由长期的饮食不合理造成的。长期高热量高脂肪的膳食极易造成血脂和血糖值的增高。而富含嘌呤的食物食用过多也会造成尿酸偏高。

如果不加以控制，很容易诱发脂肪肝、糖尿病、动脉硬化、冠心病、痛风等慢性疾病。应当在饮食及生活习惯方面引起足够的重视。

第一、饮食要清淡，膳食以低脂低盐为主，要严格控制油脂的摄入量。尽量不吃油炸烧烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹调方式为宜。
第二、碳水化合物的摄入量也要适当减少。也就是淀粉类食物。尽量选择一些血糖生成指数低的食物。
第三、改正不良的饮食习惯，切忌暴饮暴食，每餐只吃七分饱，晚饭不要吃太晚，不要吃太多，不要吃太油。
第四、戒烟，限酒。烟能导致血管收缩痉挛，极易造成高血压。现在你血脂和血糖都偏高，血液已经很粘稠了，如果血管再痉挛，高血压的发生率就很大了。酒能促进嘌呤的代谢，会使血液中的尿酸更多，当尿酸侵入骨关节，就是痛风病了。
第五、减少高嘌呤饮食。嘌呤含量最为丰富的食物以海鲜类为首。另外，现在市面上有卖一种核酸保健品的，我不知道你吃不吃那个，建议你不要吃，因为核酸的组成成分就有嘌呤，你现在尿酸偏高，还是不吃为好。
第六、减重或者保持标准体重，加强体育锻炼，对血液各项指标的恢复有促进作用。

你现在的状况有些危险，一定要加以重视，如果看了上面的建议之后仍然不知道该如果调整自己的饮食，那么我建议你找营养师当面咨询一下，或者直接请营养师为你调整饮食，这样效果会更好。祝你健康！

低脂低热量饮食，配合适量运动 再看看别人怎么说的。

遵医嘱

生命在于折腾！！！ 你得折腾折腾了！！ 不然零件都生锈了，机器还咋转啊！！您了说对不！ 那个啥，俺就是个粗银。。。不是专家。。纯属路过。