19岁女性每天摄入多少卡路里不会长胖？不能低于多少卡路里热量？
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解决时间 2021-03-21 06:29
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-20 21:08
19岁女性每天摄入多少卡路里不会长胖？不能低于多少卡路里热量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-03-20 21:40
这个要看你运动量了，如果你运动量大把摄入的热量全部消耗掉那是不会胖的~
一般来说19岁基础代谢都在1500左右，当然和你的身高体重成比例，一天控制在2000一下应该就不会发胖了，吃多了就多运动消耗掉，即使减肥也不要低于1200kal那会降低你的新陈代谢速度~
一般来说19岁基础代谢都在1500左右，当然和你的身高体重成比例，一天控制在2000一下应该就不会发胖了，吃多了就多运动消耗掉，即使减肥也不要低于1200kal那会降低你的新陈代谢速度~
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-20 23:17
女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里，最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水，建议每天至少要3l以上，晚上多做些运动量。
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