快速跑步可以锻炼全部腿部的肌肉吗?

快速跑步可以锻炼全部腿部的肌肉吗?

不可以！跑步虽然可以牵涉到很多块腿部肌肉的活动，但是想用跑步来代替深蹲健美肌肉线条、肌肉块就完全不行的。
长时间跑步锻炼的是肌肉的有氧耐力；
短时间快速跑步锻炼腿部的爆发力；
负重深蹲锻炼腿部肌肉围度；
不同的锻炼方法对腿部的影响是不一样的。