想睡觉为什么呢?

想睡觉为什么呢?

白天困倦要考虑到以下原因：
1 夜间睡眠差，主要是浅睡眠多，而深睡眠少；或睡眠时间过短，使体力与精力得不到充分恢复。
2 有睡眠呼吸暂停，导致睡眠质量较差。
3 肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦。
4 营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质、加强营养就会好转。
5 抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
因此，当白天总是困倦爱睡时，应先查找以上原因， 对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1 重新调整生活节律：把紊乱了的生物钟重新调整过来。白天要集中精力工作，并安排一些有兴趣的活动，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。
2 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。有利于正常生物钟秩序的建立。

为什么不睡呢？人生苦短，如果整天都忙的像头骡子一样，哪有什么意思呢，还不如白日做梦来的舒爽！呵呵