我跑一百米的时候，不习惯高抬腿的动作，怎么样的训练才能帮助我能用高抬腿
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解决时间 2021-11-10 05:06
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-11-09 12:01
我跑一百米的时候，不习惯高抬腿的动作，怎么样的训练才能帮助我能用高抬腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-11-09 13:20
1，爬楼梯，一步三至五阶迈步，3层以上，每次训练往返分三组。
2，原地高抬腿，快速有节奏的尽量把腿抬高原地跑步，1-3分钟一组，三组。
每次热身完和运动结束注意扩展退步韧带。 很重要的。
2，原地高抬腿，快速有节奏的尽量把腿抬高原地跑步，1-3分钟一组，三组。
每次热身完和运动结束注意扩展退步韧带。 很重要的。
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-11-09 13:31
练功放开点，练习上楼梯。追答习学做操练习跳广场舞
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