髌韧带损伤后可以跑步锻炼吗

髌韧带损伤后可以跑步锻炼吗

别开玩笑，需要养伤的时候就好好休息，等没有明显疼痛感的时候再恢复训练，可以先慢跑，稍有痛感的时候停止，每次跑量不能超过上次的10%，恢复期一般比较长，但是一定要有耐心，特别注意天气温度，切勿造成2次损伤。