腰轻微的扭了一下，还可以跑步吗？

腰轻微的扭了一下，还可以跑步吗？

生活中的意外无处不在，从养生的角度分析，意外腰扭伤是个常见病，很多人都有过意外腰扭伤的经历。中医提示当出现意外腰扭伤后，不要随意的搬动病人，应该马上进行必要的急救和处理，这样才能更好的治疗腰扭伤。
方法一：热敷法
腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里（或用热水袋），热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
方法二：按摩法
患者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次。
方法三：冷敷法
卧床休息，从冰箱里取出冰块，用保鲜袋包好，外包毛巾，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时亦有止痛作用。
方法四：药物外用法
用解痉镇痛酊或红花油揉擦腰部。症状缓解后，应逐步加强腰部肌肉锻炼。
上文介绍的四种方法，对应对意外腰扭伤会有帮助，你要认真学习和掌握。中医提示意外腰扭伤不是小问题，如果没有做好处理，就会使腰部永久受损。因此，我们要注意防范意外腰扭伤，当出现了腰扭伤，就要进行有针对性的处理和治疗。因为意外无处不在，所以我们要多学习一些应对意外的好办法。